Como construir hábitos alimentares saudáveis

Nessa terça-feira (13/06) recebemos em nosso Podcast o renomado nutricionista Fabio Cavalcante e ele nos disse alguns tópicos importantes para construir hábitos alimentares saudáveis. Para iniciar com essa construção, a primeira pergunta importante a se pensar é:

“Onde vou chegar com os hábitos que estou construindo hoje?” (Fabio Cavalcante – Nutricionista)

Mudança de comportamento e seus aliados

De acordo com Fabio, se a resposta para a pergunta acima for que você não irá tão longe, é necessário iniciar hoje com algumas mudanças de comportamento e seus aliados, que são:

Exercício físico
Hidratação
Qualidade do sono
Menos comidas embaladas e mais comidas caseiras
Buscar diariamente manter esses passos anteriores como prática na rotina

Um lembrete para você

Assim como o Fabio nos lembrou por diversas vezes no Podcast, vale ressaltarmos da importância de respeitar o processo individual de cada um, pois uma rotina de alimentação saudável que pode funcionar e fazer sentido para você, não irá servir ao outro e vice-versa. Dessa forma, é essencial buscar por auxílio de um nutricionista, tal qual recomendamos o Fabio Cavalcante, excelente profissional que visa alavancar a alimentação saudável de seus pacientes

Instagram do Fabio: https://instagram.com/fabioc_nutri?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ==

Assista o Podcast do DFÁGUASCLARAS com Fabio Cavalcante:

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