Considerados órgãos vitais, os rins exercem várias funções importantes para o funcionamento e equilíbrio do nosso organismo e, por isso, exigem cuidados.

Sempre vejo muita gente preocupada em cuidar do coração, do cérebro para evitar um AVC por exemplo, da pele… Mas pouco se fala sobre eles: os rins. Porém, em contrapartida, nos últimos anos temos visto muitos casos de pessoas que chegaram até a ir a óbito por causa de problemas renais, começando pela insuficiência renal.

E, quando se fala sobre os cuidados com os rins, ouve-se falar apenas: Beba bastante água! Isso é fundamental, claro, mas será que é a única forma de cuidarmos deles?

Falamos rins, pois são dois órgãos (apesar  de que existem pessoas que possam nascer com apenas um rim “agenesia renal unilateral”), que compõe o nosso sistema urinário. Ficam localizados na região lombar, um de cada lado da coluna, acima da cintura. O rim direito fica um pouco mais abaixo do esquerdo e é um pouco menor e eles têm um formato que parece um feijão. Já repararam?

Eles podem medir de 10cm a 13cm e podem pesar de 120g a 180g aproximadamente, ou seja, ocupam uma parte considerável da região lombar, por isso, quem desenvolve problemas renais refere dor nessa região.

O que muita gente não se atenta, é as suas funções tão primordiais para o bom funcionamento de todo o nosso corpo, como:

• Produção de urina;
• Filtrar o sangue eliminando toxinas e substâncias nocivas ao nosso organismo, como uréia, ácido úrico e amônia por exemplo;
• Promove o equilíbrio dos eletrólitos no organismo, como potássio, sódio, cálcio, magnésio e etc… Atuando na regulação da pressão arterial;
• Manutenção do PH do sangue através do que chamamos de equilíbrio ácido-básico;
• Excreção de medicamentos;
• Produção de hormônios.

Percebem o tamanho da responsabilidade dos nossos rins? Por isso, os cuidados precisam ser constantes:

• Ingerir bastante água todos os dias. A garrafinha de água precisa ser sua parceira!
• Manter uma boa alimentação, reduzindo ao máximo o consumo de alimentos gordurosos e salgados;
• Não ingerir bebidas alcoólicas em exagero;
• Não fumar;
• Evitar o excesso de peso;
• Praticar atividades físicas regulares;
• Evitar se automedicar e, principalmente, evitar tomar medicamentos em excesso, seja qual for;
• Quem tem diabetes ou hipertensão deve ter os cuidados redobrados com os rins.

Contudo, você sentiu que alguma coisa não está normal. Quais seriam os principais sinais e sintomas de que os seus ruins vão mal?

• Vontade mais frequente de urinar que o normal ou até mesmo a dificuldade dela;
• Dor lombar;
• Hipertensão;
• Náuseas e vômitos que podem acompanhar esses sintomas citados;
• Inchaço nas pernas;
• Urina com cheiro forte, com presença de espuma ou sangue.

È importante não avaliar apenas um desses sintomas isolados e evitar se automedicar, pois isso pode piorar ainda mais algum problema renal. Procure um hospital para avaliação e exames mais precisos para confirmar se é ou não um problema renal.

O dia mundial do rim é comemorado toda segunda quinta-feira de março. Eu já me adiantei falando sobre esse tema na primeira quinta-feira, mas devemos lembrar desses órgãos fundamentais todos os dias.

Eu sou Prof. Enf. e Colunista Nádia Teixeira e temos um encontro marcado aqui, ás quintas-feiras na coluna Café com Saúde.

Instagran: @prof.enf_nadia

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